今年もあと二日 [古利根川]
2016年12月30日（金）
ゆっくりジョグ。
大会回顧ロードレース編
今日は、ハーフです。
①3/5 鴻巣ﾊﾟﾝｼﾞｰ 1時間20分50秒（50代 6位）
②3/13 久喜ハーフ 1時間21分03秒（50代 2位）
③4/10 本庄早稲田 1時間23分28秒（45～59歳5位）
④11/23 府中多摩川 1時間24分56秒（50代 9位）
鴻巣パンジーを申し込んだあとに、
川内優輝選手の地元の久喜でハーフが新設されるのを知った。
二週連続のハーフは厳しいかなと思ったが、申し込んでみた。
以外と二週連続で好タイムで走れた。
本庄早稲田は、50歳代の部があれば2位だった。
府中多摩川は、病み上がりの練習不足で出場した。
練習と結果の相関関係を痛感した大会になった。
入賞は8位まで、8位が目の前に見えていたので悔しさが残った。
ゆっくりジョグ。
大会回顧ロードレース編
今日は、ハーフです。
①3/5 鴻巣ﾊﾟﾝｼﾞｰ 1時間20分50秒（50代 6位）
②3/13 久喜ハーフ 1時間21分03秒（50代 2位）
③4/10 本庄早稲田 1時間23分28秒（45～59歳5位）
④11/23 府中多摩川 1時間24分56秒（50代 9位）
鴻巣パンジーを申し込んだあとに、
川内優輝選手の地元の久喜でハーフが新設されるのを知った。
二週連続のハーフは厳しいかなと思ったが、申し込んでみた。
以外と二週連続で好タイムで走れた。
本庄早稲田は、50歳代の部があれば2位だった。
府中多摩川は、病み上がりの練習不足で出場した。
練習と結果の相関関係を痛感した大会になった。
入賞は8位まで、8位が目の前に見えていたので悔しさが残った。
今年もあと三日 [古利根川]
2016年12月29日（木）
一昨日、昨日と仕事で走れず、三日振りのリハビリラン。
大会回顧、ロードレース編。
今日は10㎞です。
①2/7 みさとｼﾃｨ 37分50秒（50代 3位）
②2/28 ふかやｼﾃｨ 37分24秒（50代 4位）
③3/20 熊谷さくら 38分26秒（50代 6位）
④3/27 上里乾武 37分37秒（50以上5位）
⑤5/15 秩父ﾐｭｰｽﾞ 42分01秒（50代 6位）
⑥11/13いわい将門 38分56秒（50代 8位）
40代のときに入賞を逃していた深谷や熊谷で入賞できたのが良かったです。
初出場の上里や秩父宮でも入賞できたのも良かったです。
一昨日、昨日と仕事で走れず、三日振りのリハビリラン。
大会回顧、ロードレース編。
今日は10㎞です。
①2/7 みさとｼﾃｨ 37分50秒（50代 3位）
②2/28 ふかやｼﾃｨ 37分24秒（50代 4位）
③3/20 熊谷さくら 38分26秒（50代 6位）
④3/27 上里乾武 37分37秒（50以上5位）
⑤5/15 秩父ﾐｭｰｽﾞ 42分01秒（50代 6位）
⑥11/13いわい将門 38分56秒（50代 8位）
40代のときに入賞を逃していた深谷や熊谷で入賞できたのが良かったです。
初出場の上里や秩父宮でも入賞できたのも良かったです。
リハビリラン開始 [古利根川]
2016年12月25日（日）
肩（首）痛で、三日間、ランニングを休みました。
今日からリハビリラン開始です。
年内は、肩（首）の様子を見ながら、ゆっくり走りたいと思います。
レース回顧の3回目は、5000m編です。
①4/29 栃木ﾏｽﾀｰｽﾞ 18分47秒（M50ｸﾗｽ 1位）
②7/23 関東ﾏｽﾀｰｽﾞ 18分37秒（M50ｸﾗｽ 2位）
③7/31 千葉ﾏｽﾀｰｽﾞ 19分07秒（M50ｸﾗｽ 1位）
④8/21 埼玉ﾏｽﾀｰｽﾞ 19分06秒（M50ｸﾗｽ 1位）
⑤10/20 職場選手権 19分15秒（50歳以上 2位）
1500mとのダブルヘッダーといえども、全体にタイム悪すぎでした。
タイムが悪いなりに、年代別の順位が良かったのが救いでした。
来年は、1500mとの両立が課題になりそうです。
肩（首）痛で、三日間、ランニングを休みました。
今日からリハビリラン開始です。
年内は、肩（首）の様子を見ながら、ゆっくり走りたいと思います。
レース回顧の3回目は、5000m編です。
①4/29 栃木ﾏｽﾀｰｽﾞ 18分47秒（M50ｸﾗｽ 1位）
②7/23 関東ﾏｽﾀｰｽﾞ 18分37秒（M50ｸﾗｽ 2位）
③7/31 千葉ﾏｽﾀｰｽﾞ 19分07秒（M50ｸﾗｽ 1位）
④8/21 埼玉ﾏｽﾀｰｽﾞ 19分06秒（M50ｸﾗｽ 1位）
⑤10/20 職場選手権 19分15秒（50歳以上 2位）
1500mとのダブルヘッダーといえども、全体にタイム悪すぎでした。
タイムが悪いなりに、年代別の順位が良かったのが救いでした。
来年は、1500mとの両立が課題になりそうです。
心臓二次検診結果 [古利根川]
2015年8月29日(土) 雨 10:30～12:00
心電図の二次検診（精密検査）で受検した心臓超音波（心エコー）の検査結果が届きました。
結果は、正常範囲でＡ判定（異常なし）でした。
ひと安心ですが、総合判定のコメントに、今回の検査の範囲内では異常ありません。次回も検診を受けてください。（心電図所見について経過観察してください。）とあるのですが。心電図の所見（反時計軸回転、陰性Ｔ波）について、どうやって経過観察をすればよいのでしょうか。
心電図の二次検診（精密検査）で受検した心臓超音波（心エコー）の検査結果が届きました。
結果は、正常範囲でＡ判定（異常なし）でした。
ひと安心ですが、総合判定のコメントに、今回の検査の範囲内では異常ありません。次回も検診を受けてください。（心電図所見について経過観察してください。）とあるのですが。心電図の所見（反時計軸回転、陰性Ｔ波）について、どうやって経過観察をすればよいのでしょうか。
明日は三郷 [古利根川]
2014年2月1日(土) 晴れ
明日は、みさとシティの10㎞に出場予定です。
みさとは、2年振り5回目です。
過去4回の結果です。
① 2006年2月 ﾊｰﾌ 1時間20分35秒 40代12位
② 2010年2月 10㎞ 37分28秒 40代4位入賞
③ 2011年2月 10㎞ 36分34秒 40代5位入賞
④ 2012年2月 10㎞ 36分30秒 40代8位入賞
明日は、天候（雨・風）の影響が気になりますが、
ｷﾛ3分40秒～45秒ﾍﾟｰｽで、36分40秒～37分30秒ぐらいで走れたらいいなと思います。
ただ、ここ数日、ふくらはぎから下部の足に微弱なしびれがあります。
日常生活には支障ないのですが、気になっています。
明日は、みさとシティの10㎞に出場予定です。
みさとは、2年振り5回目です。
過去4回の結果です。
① 2006年2月 ﾊｰﾌ 1時間20分35秒 40代12位
② 2010年2月 10㎞ 37分28秒 40代4位入賞
③ 2011年2月 10㎞ 36分34秒 40代5位入賞
④ 2012年2月 10㎞ 36分30秒 40代8位入賞
明日は、天候（雨・風）の影響が気になりますが、
ｷﾛ3分40秒～45秒ﾍﾟｰｽで、36分40秒～37分30秒ぐらいで走れたらいいなと思います。
ただ、ここ数日、ふくらはぎから下部の足に微弱なしびれがあります。
日常生活には支障ないのですが、気になっています。
明日は杉戸 [古利根川]
2014年1月25日(土) くもり
明日は杉戸新春の10㎞に出場予定です。
明日も大会を利用してポイント練習をしようと思います。
キロ3分45秒～50秒のペース走をしたいと思います。
明日は杉戸新春の10㎞に出場予定です。
明日も大会を利用してポイント練習をしようと思います。
キロ3分45秒～50秒のペース走をしたいと思います。
明日は松伏新春ロードレース [古利根川]
2014年1月18日(日) 晴れ
明日は松伏新春ロードレースの3㎞の部に出場予定です。
スピード練習の一環として参加したいと思います。
キロ3分35秒～40秒で11分以内で走れたらいいなと思っています。
明日は松伏新春ロードレースの3㎞の部に出場予定です。
スピード練習の一環として参加したいと思います。
キロ3分35秒～40秒で11分以内で走れたらいいなと思っています。
明日は下野天平マラソン [古利根川]
2014年1月12日(日) 晴れ
明日は、栃木県の下野市で行われる天平マラソンの10㎞に出場予定です。
初出場です。どんな大会か楽しみです。
年明けからの体調は、いまひとつで、練習不足はあきらかです。
明日は練習の一環としての大会出場になりそうです。
キロ3分50秒～4分00秒のペース走を行うつもりで臨みたいと思います。
明日は、栃木県の下野市で行われる天平マラソンの10㎞に出場予定です。
初出場です。どんな大会か楽しみです。
年明けからの体調は、いまひとつで、練習不足はあきらかです。
明日は練習の一環としての大会出場になりそうです。
キロ3分50秒～4分00秒のペース走を行うつもりで臨みたいと思います。
今年の目標（種目別） [古利根川]
2013年1月5日(日) くもり 15:00～16:30
年末年始は走るには走りました。
健康ジョギング程度のジョグのみでした。
負荷をかけた練習は一切できませんでした。
ゆっくりジョグも大切なトレーニングです。
ゆっくりジョグだけしていると不安になります。
来週から負荷をかけた練習を取り入れていきたいと思います。
ゆっくり走りながら考えたことです。
今年の種目別の目標です。
1500m＝5分00秒
5000m＆5㎞＝18分00秒
10㎞＝37分00秒
ﾊｰﾌ＝1時間21分00秒
去年と全く同じです。
実は、40歳になってからずっと同じです。
今年で50歳になりますが、今年もこの目標でいきます。
年末年始は走るには走りました。
健康ジョギング程度のジョグのみでした。
負荷をかけた練習は一切できませんでした。
ゆっくりジョグも大切なトレーニングです。
ゆっくりジョグだけしていると不安になります。
来週から負荷をかけた練習を取り入れていきたいと思います。
ゆっくり走りながら考えたことです。
今年の種目別の目標です。
1500m＝5分00秒
5000m＆5㎞＝18分00秒
10㎞＝37分00秒
ﾊｰﾌ＝1時間21分00秒
去年と全く同じです。
実は、40歳になってからずっと同じです。
今年で50歳になりますが、今年もこの目標でいきます。