走友会日曜朝練№17 [大袋公民館]
2012年11月25日(日) 晴 6:00～8:30
所属走友会の日曜朝練に参加しました。
来週の越谷駅伝のナンバーカードを頂きました。
練習の方は、別メニューで、2区を試走しました。
所属走友会の日曜朝練に参加しました。
来週の越谷駅伝のナンバーカードを頂きました。
練習の方は、別メニューで、2区を試走しました。
走友会日曜朝練№16 [大袋公民館]
2012年9月2日(日) 晴 6:00～8:30
所属走友会の日曜朝練に参加しました。
練習ｺｰｽ1周(約13㎞)を完走しました。
中間走の一番苦しいところで、
〇すがさんに追走していただいたおかげで、
53分15秒で走れました。
ありがとうございました。
所属走友会の日曜朝練に参加しました。
練習ｺｰｽ1周(約13㎞)を完走しました。
中間走の一番苦しいところで、
〇すがさんに追走していただいたおかげで、
53分15秒で走れました。
ありがとうございました。
走友会日曜朝練№15 [大袋公民館]
2012年8月26日(日) 晴 6:30～8:30
走友会の日曜朝練に参加しました。
練習ｺｰｽ1周(約13㎞)を55分2秒(4分14秒/㎞)で完走できました。
練習ﾊﾟｰﾄﾅｰのＯ竹さんが、終始並走してくれました。
ありがとうございました。
走友会の日曜朝練に参加しました。
練習ｺｰｽ1周(約13㎞)を55分2秒(4分14秒/㎞)で完走できました。
練習ﾊﾟｰﾄﾅｰのＯ竹さんが、終始並走してくれました。
ありがとうございました。
走友会日曜朝練№14 [大袋公民館]
2012年8月19日(日) 晴 7:00～8:30
走友会の日曜朝練に参加しました。
練習ｺｰｽ1周(約13㎞)55分07秒
走友会の日曜朝練に参加しました。
練習ｺｰｽ1周(約13㎞)55分07秒
走友会日曜朝練№13 [大袋公民館]
2012年8月12日(日) 曇 7:00～8:30
8月2日(木)から8日(水)までの一週間、
諸事情で全く走れませんでした。
9日(木)からランニングﾞを再開しました。
9日(木)から11日(土)までの三日間は、
各日ともキロ６分、１時間程度で足慣らしをしました。
今日は、所属走友会の日曜朝練習に参加しました。
無理せず、練習コースを１時間で１周しました。
8月2日(木)から8日(水)までの一週間、
諸事情で全く走れませんでした。
9日(木)からランニングﾞを再開しました。
9日(木)から11日(土)までの三日間は、
各日ともキロ６分、１時間程度で足慣らしをしました。
今日は、所属走友会の日曜朝練習に参加しました。
無理せず、練習コースを１時間で１周しました。
走友会日曜朝練№12 [大袋公民館]
2012年7月29日(日) 晴 7:00～8:30
走友会の日曜朝練に参加しました。
暑い中、11人集まりました。
練習ｺｰｽ1周(13㎞)54分56秒
走友会の日曜朝練に参加しました。
暑い中、11人集まりました。
練習ｺｰｽ1周(13㎞)54分56秒
走友会日曜朝練№11 [大袋公民館]
2012年7月15日(日) 晴 7:00～8:00
この一ヶ月、業務多忙で週末も出勤していました。
昨日で一段落したので、今日は一ヶ月振りに走友会の日曜練習に参加できました。
練習ｺｰｽ(13㎞)を56分18秒(4分20秒／㎞)で完走できました。
夏場は、56分前後が基準ﾀｲﾑになりそうです。
この一ヶ月、業務多忙で週末も出勤していました。
昨日で一段落したので、今日は一ヶ月振りに走友会の日曜練習に参加できました。
練習ｺｰｽ(13㎞)を56分18秒(4分20秒／㎞)で完走できました。
夏場は、56分前後が基準ﾀｲﾑになりそうです。
走友会日曜朝練№10 [大袋公民館]
2012年6月10日(日) 晴 7:00～8:30
所属走友会の日曜朝練に参加しました。
13人の参加でした。
10人以上集まるとにぎやかでいいですね。
今日から、集合場所までは自転車で往復することにしました。
アップを兼ねて前半はゆっくり入り、
いいﾍﾟｰｽで走っている方々を追いかけながら、
徐々にﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟしました。
ひとりひとり追い越しながら走りました。
練習ｺｰｽ1周(約13㎞)を52分40秒、まずまずのﾀｲﾑで走れましたが、
Ｏ竹さんだけには追いつけませんでした。
Ｏ竹さんは、51分45秒で走ったそうです。
追いつけないはずです。
Ｏ竹さん、恐るべし。
所属走友会の日曜朝練に参加しました。
13人の参加でした。
10人以上集まるとにぎやかでいいですね。
今日から、集合場所までは自転車で往復することにしました。
アップを兼ねて前半はゆっくり入り、
いいﾍﾟｰｽで走っている方々を追いかけながら、
徐々にﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟしました。
ひとりひとり追い越しながら走りました。
練習ｺｰｽ1周(約13㎞)を52分40秒、まずまずのﾀｲﾑで走れましたが、
Ｏ竹さんだけには追いつけませんでした。
Ｏ竹さんは、51分45秒で走ったそうです。
追いつけないはずです。
Ｏ竹さん、恐るべし。
走友会日曜朝練№9 [大袋公民館]
2012年5月20日（日） 晴 6:20～9:20
走友会の日曜朝練に参加しました。
今日の参加者は、会長、ヨシイケさん、Ｓおさむさん、Ｏ木さん、勝さん、Bowstringさん、〇すがさん、山岡士郎さん、ﾏｳﾝﾃﾝﾊｳｽさん、シティの10名でした。
今日も〇すがさんの、ﾍﾟｰｽﾒｲｸに合わせて走りました。
いい練習ができました。
往路(約6．5㎞)36分24秒
１周(約13㎞)52分33秒
復路(約6．5㎞)37分46秒
合計(約26㎞)2時間6分43秒
走友会の日曜朝練に参加しました。
今日の参加者は、会長、ヨシイケさん、Ｓおさむさん、Ｏ木さん、勝さん、Bowstringさん、〇すがさん、山岡士郎さん、ﾏｳﾝﾃﾝﾊｳｽさん、シティの10名でした。
今日も〇すがさんの、ﾍﾟｰｽﾒｲｸに合わせて走りました。
いい練習ができました。
往路(約6．5㎞)36分24秒
１周(約13㎞)52分33秒
復路(約6．5㎞)37分46秒
合計(約26㎞)2時間6分43秒
走友会日曜朝練№8 [大袋公民館]
2012年5月13日（日） 晴 6:20～9:00
所属走友会の日曜朝練に参加しました。
今日は、鹿沼さつきマラソンや仙台国際ハーフマラソンに出場される方も多く、練習会の参加者は少なめでした。
今日の参加者は、勝さん、スッチーさん、鈴智さん、Bowstringさん、山岡士郎さん、シティの６名でした。
ラジオ体操がブームらしいと雑談しながら、いつもの様にラジオ体操をしました。
勝さんと鈴智さんは、ゆっくり走るということで、先にスタートしました。
残りの４人は、スッチーさんを先頭に、Bowstringさん、山岡士郎さん、シティの順で走り始めました。
スッチーさんが、いい感じで先行して行き、残りの３人との差を広げていきました。
私は、Bowstringさん、山岡士郎さんの後ろにつき、先行するスッチーさんを追いました。
走り始めてから２２～２３分で体が解れてきたので、Bowstringさん、山岡士郎さんの前に出て、スッチーさんを追い、２８分経過くらいで、スッチーさんの前に出ました。
そこからは、単独走で、自分のペースで走りました。
前半はかなり抑えめで走りましたが、後半はいい感じでビルドアップできました。
新コース１周（約１３㎞）を５４分２５秒で走れました。
集合場所の大袋公民館までの往復（約１３㎞）も走って行ったので、今日は合計で約２６㎞２時間７分のランニングになりました。
所属走友会の日曜朝練に参加しました。
今日は、鹿沼さつきマラソンや仙台国際ハーフマラソンに出場される方も多く、練習会の参加者は少なめでした。
今日の参加者は、勝さん、スッチーさん、鈴智さん、Bowstringさん、山岡士郎さん、シティの６名でした。
ラジオ体操がブームらしいと雑談しながら、いつもの様にラジオ体操をしました。
勝さんと鈴智さんは、ゆっくり走るということで、先にスタートしました。
残りの４人は、スッチーさんを先頭に、Bowstringさん、山岡士郎さん、シティの順で走り始めました。
スッチーさんが、いい感じで先行して行き、残りの３人との差を広げていきました。
私は、Bowstringさん、山岡士郎さんの後ろにつき、先行するスッチーさんを追いました。
走り始めてから２２～２３分で体が解れてきたので、Bowstringさん、山岡士郎さんの前に出て、スッチーさんを追い、２８分経過くらいで、スッチーさんの前に出ました。
そこからは、単独走で、自分のペースで走りました。
前半はかなり抑えめで走りましたが、後半はいい感じでビルドアップできました。
新コース１周（約１３㎞）を５４分２５秒で走れました。
集合場所の大袋公民館までの往復（約１３㎞）も走って行ったので、今日は合計で約２６㎞２時間７分のランニングになりました。