所属走友会の土曜日福祉村練習

2014年8月16日(土)　くもり　6:00～9:00

走友会の土曜日福祉村練習会に参加しました。

集合前に自主練習をしました。
今日のテーマは、キロ6分です。
6周（10.98㎞）を1時間5分59秒で走りました。
ちょうどキロ6分のペースです。

集合後、みんなとアップ1周（11分45秒）しました。
今日もメインメニューは、1000m×5本の6分回しでした。
私は、少しアレンジして、2.6㎞×2本+1000mをやりました。
①2.6㎞9分46秒(3分45秒/㎞)
②2.6㎞9分39秒(3分43秒/㎞)
③1000m3分26秒
最後にダウン1周（12分05秒）で終了しました。