リハビリジョグ

2014年4月20日(日)　くもり　7:00～8:30

10日(木)から16日(水)まで、体調不良で丸々一週間走れませんでした。
17日(木)から20日(日)の四日間は、病み上がりのリハビリジョグで体調回復に努めました。

①17日(木)　ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ　30分　4㎞
②18日(金)　ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ　34分20秒　5㎞
③19日(土)　福祉村6周　1時間7分57秒　11㎞
④20日(日)　公民館1周　1時間16分3秒　13㎞

明日からいつもの練習に戻したいと思います。