日曜朝練№5

2013年5月19日(日)　晴れ　6:30～9:00

日曜日は、所属走友会の朝練の日です。
6時過ぎに起床すると喉が痛く体がだるいので参加を躊躇しましたが、とりあえず行ってみることにしました。
6時30分に自宅を出発しました。
集合時間の7時には間に合わず5分程遅刻して到着すると、既に準備体操が始まっていました。
準備体操の後半から加わって朝練に参加しました。
今日は、体調がいまひとつなので、皆さんの後ろから様子を見ながら走り始めました。
中間地点を少し過ぎた辺りで、Ｋ副会長から前に出ての合図があり、思わず「本当ですか」と言いながらも前に出ました。
そこからは、体感速度でキロ4分からキロ4分を少し切るくらいで走りました。
ラストの3キロは、体感速度でキロ3分50秒くらいまであがったと思います。
体調が悪いなりにいい練習になりました。
練習後は、ゆっくり走って帰りました。

往路　34分53秒
練習　55分15秒
復路　39分36秒
計　2時間9分44秒