走友会日曜朝練№1

2013年1月6日(日)　晴れ　7:25～10:00

所属走友会の日曜練習に参加しました。
集合場所への往復も走りました。
練習では、先を走るたまちゃんと〇すがさんについて行けず、
ジョグに切り替えて走りました。
往路　36分02秒
練習　1時間02分16秒
復路　36分39秒
合計　2時間14分57秒
二日連続のセット練習をするには、スタミナ不足を実感しました。
〇すがさんを見習って、スタミナ養成に努めたいと思いました。
それでも今週（12月31日～1月6日）は、7日間で137㎞を走り込めました。

コメント 6

日曜練習お疲れ様でした。
細かいこと掲示板に書きましたが、ノーマルコース５４分ちょうどでした。
昨日の５本目でラスト３００Ｍを飛ばさなかったので今日脚が持ったような気がします。
また宜しくお願い致します。
by ○すが (2013-01-06 12:51) 

〇すがさん、コメントありがとうございました。
せっかく、たまちゃんと〇すがさんがペースを作ってくれていたのに、ついていけず、もったいないことをしました。
来週は、日曜日に葛飾柴又ロードレースの10ｷﾛに出場予定です。ドヨレン、ニチレンともに欠席します。再来週以降、またよろしくお願いします。
by シティ (2013-01-06 14:06) 

連日の修行、お疲れ様です！
素晴らしいがんばりですね。
5kmivは負荷が高くて、効果が期待できるとおもいます。
これからも、
〇すがさんとの両翼で、グイグイ引っ張ってください！
みさと後から連結させていただきます～
柴又レース、楽しみに応援しています！


by ジェームス (2013-01-06 17:20) 

ジェームスさん、コメントありがとうございました。
越谷駅伝を境に、スピード系からスタミナ系へ軸足を移しています。
昨日の5ｷﾛ×5本は予定通り修行できました。
今日は、ポイント練習の翌日だったので、ｷﾛ5分～ｷﾛ4分30秒のジョグの予定で、ほぼ予定通りと言えば予定通りだったのですが、たまちゃんと〇すがさんが、いいペースで走っていたので、もったいないことをしました。
今後の予定は、柴又10ｷﾛ、杉戸10ｷﾛ、赤羽10ｷﾛと隔週で10ｷﾛ三連戦です。みさとは、仕事の為出場できません。みさとは、三年連続入賞してたので、残念ですが、私の代わりに入賞してください。よろしくお願いします。
by シティ (2013-01-06 20:02) 

土曜福祉村練習の翌日もぐいぐいと走っていくシティさんたちの様子を見て「すごいなぁ」と思っていました。
１０キロ三連戦、頑張ってください。
by ひでちゃん (2013-01-10 06:08) 

ひでちゃん、コメントありがとうございました。
日曜は、土曜の疲れが残っていたのか、たまちゃんと〇すがさんについて行けませんでした。
私も、〇すがさんを見て「すごいなぁ」と思っていました。
１０キロ三連戦、それなりに頑張ります。
ひでちゃんも仕事、家事と大変だと思いますが、頑張って走り続けてください。
by シティ (2013-01-10 14:42)