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第58回蕨市民ロードレース [大会完走記]
2017年12月10日(月) 晴れ ｽﾀｰﾄ11:10
とってもローカルな蕨ロードレースの50歳以上5㎞の部に出場しました。
結果は、18分04秒で部門別1位でした。
部門別の大会記録で、部門別二年連続1位でした。
と言っても、超ローカルな大会なので。
とってもローカルな蕨ロードレースの50歳以上5㎞の部に出場しました。
結果は、18分04秒で部門別1位でした。
部門別の大会記録で、部門別二年連続1位でした。
と言っても、超ローカルな大会なので。
第62回越谷市内駅伝競走大会 [大会完走記]
2017年12月3日(日) 晴れ ｽﾀｰﾄ8:30
越谷駅伝の1区5㎞を走りました。
17分40秒で区間6位（59チーム中）でした。
ｶﾞｰﾐﾝでは、4.9㎞だったので、参考ﾀｲﾑ扱いです。
ﾁｰﾑは8位(59チーム中)でした。
6位入賞を逃しましたが、10年連続出場の表彰状をいただきました。
越谷駅伝の1区5㎞を走りました。
17分40秒で区間6位（59チーム中）でした。
ｶﾞｰﾐﾝでは、4.9㎞だったので、参考ﾀｲﾑ扱いです。
ﾁｰﾑは8位(59チーム中)でした。
6位入賞を逃しましたが、10年連続出場の表彰状をいただきました。
足立陸上秋 [大会完走記]
2017年10月8日(日) 晴れ ｽﾀｰﾄ14:55
舎人陸上競技場で開催された足立陸上秋大会の3000mに出場しました。
結果は、10分50秒で50歳代の1位でした。
ラップは、①3分41秒、②3分37秒、③3分32秒でした。
調子が悪かったので、前半抑えて、後半勝負にしたのが当たりました。
ラスト勝負に競り勝ちました。2位とは2秒差でした。
舎人陸上競技場で開催された足立陸上秋大会の3000mに出場しました。
結果は、10分50秒で50歳代の1位でした。
ラップは、①3分41秒、②3分37秒、③3分32秒でした。
調子が悪かったので、前半抑えて、後半勝負にしたのが当たりました。
ラスト勝負に競り勝ちました。2位とは2秒差でした。
自主トレ [県民健康福祉村]
2017年10月3日(火) 晴れ 12:00～13:30
休日出勤の代休でした。
福祉村で1000ｍ×5本（6分回し）をやりました。
①3分29秒、②3分28秒、③3分28秒、④3分27秒、⑤3分25秒
なんとか設定通りに走れました。
休日出勤の代休でした。
福祉村で1000ｍ×5本（6分回し）をやりました。
①3分29秒、②3分28秒、③3分28秒、④3分27秒、⑤3分25秒
なんとか設定通りに走れました。
第19回東京マスターズロードレース [大会完走記]
2017年9月23日(土・祝) くもり ｽﾀｰﾄ10:05
第19回東京マスターズロードレースの5㎞に出場してきました。
結果18分37秒でM50の1位でした。
ラップは、①3分47秒、②3分42秒、③3分45秒、④3分43秒、⑤3分40秒でした。
第19回東京マスターズロードレースの5㎞に出場してきました。
結果18分37秒でM50の1位でした。
ラップは、①3分47秒、②3分42秒、③3分45秒、④3分43秒、⑤3分40秒でした。
第2回ＡＦＤナイター [大会完走記]
2017年9月16日(土) 小雨 ｽﾀｰﾄ16:30
第2回ＡＦＤナイター陸上大会の壮年50歳代3000mに出場してきました。
結果は、10分41秒で年代別1位でした。
2000mまで3位につけて様子を見ながら走り、ラスト1000mからロングスパートで逃げ切りました。
ラップは、①3分31秒、②3分38秒、③3分32秒、平均3分34秒でした。
この大会は足立陸協が主催で、会場は北千住の帝京大学グループ総合グランドの競技場でした。
第2回ＡＦＤナイター陸上大会の壮年50歳代3000mに出場してきました。
結果は、10分41秒で年代別1位でした。
2000mまで3位につけて様子を見ながら走り、ラスト1000mからロングスパートで逃げ切りました。
ラップは、①3分31秒、②3分38秒、③3分32秒、平均3分34秒でした。
この大会は足立陸協が主催で、会場は北千住の帝京大学グループ総合グランドの競技場でした。
第35回東京マスターズ陸上競技選手権大会 [大会完走記]
2017年9月2日(土) 雨のち晴れ ｽﾀｰﾄ9:00、11:15
第35回東京マスターズ陸上競技選手権大会の5000ｍと1500ｍに出場しました。
結果は、5000ｍが18分48秒でＭ50クラスの3位入賞、1500ｍは5分09秒で7位でした。
5000ｍは、3位狙いで4000ｍ地点まで3位をマークし、ラスト1000ｍからロングスパートして振り切りました。
ラップは、①3分46秒、②3分50秒、③3分53秒、④3分50秒、⑤3分29秒でした。
1500ｍは６位狙いでしたが、2周目の通過時点で前を走る6人とはペースの違いを感じ追うのをあきらめて終始7位の位置で走りました。ラップも後半落ちました。あきらめた時点でTHE ENDでした。
ラップは、①59秒、②81秒、③85秒、④84秒（①のみ300ｍ、②～④は400ｍ）でした。
第35回東京マスターズ陸上競技選手権大会の5000ｍと1500ｍに出場しました。
結果は、5000ｍが18分48秒でＭ50クラスの3位入賞、1500ｍは5分09秒で7位でした。
5000ｍは、3位狙いで4000ｍ地点まで3位をマークし、ラスト1000ｍからロングスパートして振り切りました。
ラップは、①3分46秒、②3分50秒、③3分53秒、④3分50秒、⑤3分29秒でした。
1500ｍは６位狙いでしたが、2周目の通過時点で前を走る6人とはペースの違いを感じ追うのをあきらめて終始7位の位置で走りました。ラップも後半落ちました。あきらめた時点でTHE ENDでした。
ラップは、①59秒、②81秒、③85秒、④84秒（①のみ300ｍ、②～④は400ｍ）でした。
土曜日福祉村練習 [県民健康福祉村]
2017年8月12日(土) 雨のちくもり 6:00～9:00
6時、福祉村に到着しました。
村内で放送されるラジオ体操をしました。
アップを3周しました。27分00秒（①9分53分、②8分46秒、③8分21秒）
2周＋1㎞のＢ－up走をしました。
18分43秒（①7分45秒、②7分21秒、③3分37秒）Ave.4分00秒/㎞
ダウンを0.83㎞しました。4分47秒
Bowstringさんとアップを2周しました。21分45秒（①11分13秒、②10分32秒）
村内を走っているランナー達の練習に便乗して1000ｍを7本走りました。
①3分41秒、②3分45秒、③3分40秒、④3分37秒、⑤3分30秒、⑥3分28秒、⑦3分24秒（Ave.3分35秒）
鉄ちゃんとダウンを1周しました。10分38秒
なんだかんだで24㎞走りました。
6時、福祉村に到着しました。
村内で放送されるラジオ体操をしました。
アップを3周しました。27分00秒（①9分53分、②8分46秒、③8分21秒）
2周＋1㎞のＢ－up走をしました。
18分43秒（①7分45秒、②7分21秒、③3分37秒）Ave.4分00秒/㎞
ダウンを0.83㎞しました。4分47秒
Bowstringさんとアップを2周しました。21分45秒（①11分13秒、②10分32秒）
村内を走っているランナー達の練習に便乗して1000ｍを7本走りました。
①3分41秒、②3分45秒、③3分40秒、④3分37秒、⑤3分30秒、⑥3分28秒、⑦3分24秒（Ave.3分35秒）
鉄ちゃんとダウンを1周しました。10分38秒
なんだかんだで24㎞走りました。
4.66㎞ﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ [県民健康福祉村]
2017年8月5日(土) 晴れ 6:00～9:00
ドヨレンin福祉村
6:00福祉村に到着
福祉村に流れるラジオ体操実施（第二まで）
6:20アップ3周29分21秒
2周＋1㎞（4.66㎞）のＢ—up走18分50秒
ﾀﾞｳﾝ0.83㎞5分02秒
7:30 走友会の集合時間
みんなアップに1周だけ合流12分13秒
今日のメニューは4.66㎞のタイムトライアル
8:00 スタート
1周目6分47秒、2周目6分50秒、ラスト1㎞3分39秒
ゴールタイム17分16秒（3分42秒／㎞）
ダウン1㎞8分21秒
ドヨレンin福祉村
6:00福祉村に到着
福祉村に流れるラジオ体操実施（第二まで）
6:20アップ3周29分21秒
2周＋1㎞（4.66㎞）のＢ—up走18分50秒
ﾀﾞｳﾝ0.83㎞5分02秒
7:30 走友会の集合時間
みんなアップに1周だけ合流12分13秒
今日のメニューは4.66㎞のタイムトライアル
8:00 スタート
1周目6分47秒、2周目6分50秒、ラスト1㎞3分39秒
ゴールタイム17分16秒（3分42秒／㎞）
ダウン1㎞8分21秒
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